<strong>DUYGUSAL YORGUNLUK</strong>

DUYGUSAL YORGUNLUK

Stres birikmesi nedeniyle duygusal olarak tükenmiş veya duygusal olarak yorgun hissetme durumudur. Nasıl hissettiğinize neyin sebep olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz. Hayatta olanları kontrol edemediğinizi veya güçlerinizin olmadığını düşünebilir kendinizi sanki “sıkışmış” ya da “kapana kısılmış” gibi hissedebilirsiniz. Duygusal olarak bitkinsinizdir yani duygusal yorgunluk yaşıyor olabilirsiniz. Hele bir de enerji eksikliği, yeterince uykuyu alamama ve motivasyon azlığı yaşıyorsanız […]

Devamı
<strong>ÇOCUKLUK VE ERGENLİKTE DEPRESYON: KLİNİK ÖZELLİKLERİ</strong>

ÇOCUKLUK VE ERGENLİKTE DEPRESYON: KLİNİK ÖZELLİKLERİ

Günümüzde çocuk ve ergenlerde depresyon yaygın olarak görülmeye başlamıştır. Ciddi bir ruh sağlığı sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Ancak, çocukluk ve ergenlik döneminde görülen depresyon vakaları ile ilgili bilimsel kaygı son zamanlarda oluşmaya başlamıştır.  70’li yıllara kadar çocukluk çağı depresyonu ya çok nadir görülmekte ya da yok sayılmaktaydı. Geçmişte çocuklarda depresyon belirtileri görülmekteydi ancak tanı ölçütlerinin […]

Devamı
<strong>ANNE – BEBEK ŞEFKATİ VE SÜPER ORGAN BEYNİMİZ</strong>

ANNE – BEBEK ŞEFKATİ VE SÜPER ORGAN BEYNİMİZ

Yukarıdaki resim, sosyal medyada hem annenin hem de bebeğin beyninde aynı bölgelerde aynı sinyallerin meydana geldiği, dokunmanın ebeveyn ve bebek arasındaki bağı güçlendirdiği, oksitosin ve serotonin salınımını arttırdığı bu yüzden de sık sık sarılmanın, kucaklamanın ve öpmenin iyi olacağı yönünde mesaj vermek üzere kullanılan bir resim.  Sık sarılmanın, kucaklamanın ve öpmenin iyi olacağı bilgileri her […]

Devamı
<strong>DİKKAT!! YETİŞKİNLİKTE DEPRESYON TANISI ALMAK ASLINDA ÇOCUKLUK ve ERGENLİK ÇAĞI BAŞLANGIÇLI DEPRESYON OLABİLİR</strong>

DİKKAT!! YETİŞKİNLİKTE DEPRESYON TANISI ALMAK ASLINDA ÇOCUKLUK ve ERGENLİK ÇAĞI BAŞLANGIÇLI DEPRESYON OLABİLİR

“Çocukken kendimi kötü hissettiğimi aileme (annem/babam) söylediğimde bana inanmadı/beni umursamadı.” Bu sözü yetişkin olarak depresyon tanısı almış olan ve terapiye gelen danışanlardan defalarca duyabiliyoruz. Bu söz, kendilerini en kötü hissettikleri anıya dair zihinlerine gelen en rahatsız edici resmi temsil ediyor. Anlaşılmamak, dinlenilmemek, umursanmamak ile ilgili algıyı anlatıyor. Karşımıza yetişkin olarak geliyor olsalar da hayat hikâyelerini […]

Devamı
EYVAH ÇOCUĞUM OKULA BAŞLIYOR’!

EYVAH ÇOCUĞUM OKULA BAŞLIYOR’!

DUYGUSAL VE BİLİŞSEL OLARAK İLKOKULA UYUM EBEVEYNLERE NOTLAR Sevgili ebeveyn; Bu güne kadar pamuklara sarıp sarmaladığın her türlü tehlikeden korumaya çalıştığın biricik yavrun artık okula başlıyor. Peki bu sürece hazır mısın, seni ve yavrunu bu süreçte neler bekliyor? Bu yazıda tüm sorularının yanıtlarını buluyor olacaksın. Başlamadan önce en önemli hatırlatma; her çocuğun BİRİCİK olduğunu, okula […]

Devamı
KRONİK BAŞ AĞRISI TEDAVİSİNDE EMDR KULLANIMI

KRONİK BAŞ AĞRISI TEDAVİSİNDE EMDR KULLANIMI

Kronik başağrısı toplumda çok yaygın görülen ve işlevselliği en azaltıcı problemlerden biridir. Başağrısının hem iş hayatına, aile ilişkilerine ve sosyal hayata çok olumsuz etkileri vardır, hem de kişiler ve toplum için ciddi bir sağlık giderine neden olmaktadır. Yapılan araştırmalarda kronik başağrısının Türkiye’de erkeklerde %10, kadınlarda ise %22 oranında görüldüğü bulunmuştur. Kronik başağrısının ayrıca insanların psikolojik […]

Devamı
Disiplin Pozitif Olur Mu?

Disiplin Pozitif Olur Mu?

Anne- baba olmak yeni bir dünyaya adım atmaktır. Bu yeni dünya, mutluluk, coşku, şefkat gibi yoğun duygular içerse de korku, kaygı, bilinmezlik gibi baş etmekte zorlanılan duyguları da içinde barındırır. Anne- baba, çocuğuna bir an önce davranış kazandırmak ya da onların olumsuz duygularını gidermek için ödül ya da cezaya başvurabilir, çocuklarında bu yolla öz-disiplin oluşturmaya çalışabilirler. Halbuki hayat varılması gereken bir nokta değil, yolculuğun ta kendisidir. Anne- baba olarak bu yolculuğun tadını çıkarabilmek, hem çocuğunuzun hem sizin iyi oluşunu arttıracak ve çocuğunuzun kendi yolunu bulmasını sağlayacaktır.

Devamı
10 Maddede Pandemi Sonrası Çalışma Hayatı

10 Maddede Pandemi Sonrası Çalışma Hayatı

Pandeminin hayatımıza Mart 2020’de girmesinden beri birçok duyguyu bir arada yaşadık. Belirsizlikten endişelendik, kızdık. Evde kalmanın iyi tarafları da olabilir mi acaba dedik merak ettik, heyecanlandık. Bir sürü bilgi içinde boğulduk, rakamları takip ettik anlamaya ve yorumlamaya çalıştık…

Devamı
ÇOCUKLARLA ÖLÜM HAKKINDA KONUŞMAK

ÇOCUKLARLA ÖLÜM HAKKINDA KONUŞMAK

Ebeveynler olarak çocuklarımızı tüm acı veren olaylardan uzak tutmak istiyoruz. Bu sebeple konuşulması en zor konulardan biri de bu başlık belki de..

Ancak ölüm hayatın bir parçası ve bir gün çocuğunuz neden balığının hareket etmediği sorabilir, çok sevdiği birini bir daha göremeyebilir veya bu konuyu sadece televizyondan, radyodan duyabilir…

Devamı
ORTA YAŞINIZIN KEYFİNİ ÇIKARIN

ORTA YAŞINIZIN KEYFİNİ ÇIKARIN

Önemli yaşam dönemlerinden biri olan orta yaş (elli yaş üzeri) bilgeliğin ve oturmuşluğun yanı sıra kendi zorluklarıyla gelir. Genç yetişkinlik ve ileri yaş arasındaki bu muhteşem geçiş dönemi iş hedeflerinde, ilişkilerde, aile sistemlerinde, yaşam tarzında, sağlıkta ve dış görünümde birçok değişikliği beraberinde getirir. İnsanın sistemi değiştikçe yeni vizyonlar ve hedefler belirlemek uyum sağlamayı kolaylaşacaktır. Değişimin […]

Devamı