Bireysel Danışmanlık
Bireysel danışmanlık, terapist ile danışan
arasında gizlilik ilkeleri doğrultusunda gerçekleşen, kişinin birçok konuyu,
sorunu terapistiyle paylaşabildiği, kişisel farkındalığın kazanıldığı ve birçok
sorunun çözümünün sağlandığı bir süreçtir. Terapi sürecinde kişi her türlü zihinsel
malzemeyi çalışabilme imkânı bulmaktadır. Online ortamda veya yüz yüze
yapılabilmektedir.
Kişi; yalnızlık, üzüntü, utanç, yas, öfke,
suçluluk gibi duygularını; eş, aile, sosyal yaşam ile ilgili ilişkisel
problemlerini, korkularını, fobilerini, depresyon, kaygılar, stresle baş etme,
öfke problemleri, değişim ile baş etmekte güçlük, travmalar, cinsel sorunlar,
uyku sorunları, yeme bozuklukları, kişilik bozuklukları, panik atak ve bunun
gibi birçok konuyu terapi sürecinde çalışabilmektedir.
Terapi süreci, aslında bir keşif sürecidir. Kişi,
kendisini keşfetmeye doğru bir yolculuğa çıkar. Terapist ise bu yolculukta
danışanına eşlik eder. İnsan, hayatında birçok değişim ile karşılaşmaktadır,
kayıpların varlığında hayat akıp gitmekte, yeni ilişkiler kurulmakta, bağımsız
olma yolunda uğraş verilmekte, hayatın içerisinde beklenen ve beklenmeyen hayal
kırıklıkları yönetilmeye çalışılmaktadır. Bu değişimler, hayatın her
anında, her yaşta karşımıza çıkabilmektedir. Terapi süreci, her sorunun
cevabını, her sorunun çözümünü sağlayamasa da hayatta karşılaşılan sorunlara
dair içsel ve dışsal kaynaklar oluşturup, bunları kullanmayı, başka
pencerelerden bakabilmeyi, duygusal/ psikolojik dayanıklılığımızı arttırmayı ve
böylece de sorunlarla başa çıkabilmeyi sağlamaktadır.
Terapiye ihtiyacım olduğunu nasıl bilebilirim?
- Hayatınızda olanlarla baş etmekte güçlük çekiyorsanız,
- Günlük yaşamınızda işlevselliğinizde azalma varsa,
- Bir destek almadan elinizdeki kaynaklarınız var olan sorunlarınızı
çözmenizde yetersiz kalıyorsa, böyle bir sürece başlayabilirsiniz.
SALT PSİKOLOJİ ENSTİTÜSÜNDE terapi sürecinde
kullanılan psikoterapi yöntemleri aşağıdaki gibidir:
- Bilişsel-Davranışçı Psikoterapi
- Psikodinamik Psikoterapi
- EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)
- Stratejik ve Sistemik Aile Terapisi
- Somatik Deneyimleme
- Çözüm Odaklı Psikoterapi
- Gestalt Terapi
- Duygu Odaklı Terapi
- Şema Terapi
Danışmanlık süreci mevcut şartlar göz önüne
alınarak online terapi olarak veya yüz yüze planlanabilir.