“İçimde sürekli bir sıkıntı var.” “Hep yakınlarıma bir şey olacakmış gibi geliyor.” “Eskisinden daha unutkan ve dalgınım.” Kaygılı insanlardan duyduğumuz ortak cümlelerdir. Bu danışanlarımızın ortak özellikleri psikolojilerinin daima alarm halinde olmasıdır. Tahmin edileceği gibi alarm sistemindeki bu bozukluk sadece psikolojiyi etkilemekle kalmaz aynı zamanda fizyolojik sorunlarda yaratır. Peki endişeyi azaltmak için neler yapabiliriz? 1 -İlk […]