LANGUISHING: TATSIZLIK

LANGUISHING: TATSIZLIK

 “Anlamıyorlar, nazlanıyorum sanıyorlar. Oysa hiçbir şey istemiyor içim.” Oğuz Atay Languishing, iyi olma haliyle depresyon arasında ortada bulunan bir duygu durumudur.   Hayata karşı isteksizlik, motivasyon kaybı, durgunluk ve boşlukta hissetme halidir. ‘’İyilik halinin yokluğu’’ diye de adlandırılabilir. Sıklıkla tükenmişlik sendromu ve depresyonla karıştırılabilir ancak ne tükenmişlik halindeki enerjisizlik ne de depresyondaki umutsuzluk hissi yoktur. Bu yüzden psikolojik […]

Devamı
<strong>DUYGUSAL YORGUNLUK</strong>

DUYGUSAL YORGUNLUK

Stres birikmesi nedeniyle duygusal olarak tükenmiş veya duygusal olarak yorgun hissetme durumudur. Nasıl hissettiğinize neyin sebep olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz. Hayatta olanları kontrol edemediğinizi veya güçlerinizin olmadığını düşünebilir kendinizi sanki “sıkışmış” ya da “kapana kısılmış” gibi hissedebilirsiniz. Duygusal olarak bitkinsinizdir yani duygusal yorgunluk yaşıyor olabilirsiniz. Hele bir de enerji eksikliği, yeterince uykuyu alamama ve motivasyon azlığı yaşıyorsanız […]

Devamı
KRONİK BAŞ AĞRISI TEDAVİSİNDE EMDR KULLANIMI

KRONİK BAŞ AĞRISI TEDAVİSİNDE EMDR KULLANIMI

Kronik başağrısı toplumda çok yaygın görülen ve işlevselliği en azaltıcı problemlerden biridir. Başağrısının hem iş hayatına, aile ilişkilerine ve sosyal hayata çok olumsuz etkileri vardır, hem de kişiler ve toplum için ciddi bir sağlık giderine neden olmaktadır. Yapılan araştırmalarda kronik başağrısının Türkiye’de erkeklerde %10, kadınlarda ise %22 oranında görüldüğü bulunmuştur. Kronik başağrısının ayrıca insanların psikolojik […]

Devamı
10 Maddede Pandemi Sonrası Çalışma Hayatı

10 Maddede Pandemi Sonrası Çalışma Hayatı

Pandeminin hayatımıza Mart 2020’de girmesinden beri birçok duyguyu bir arada yaşadık. Belirsizlikten endişelendik, kızdık. Evde kalmanın iyi tarafları da olabilir mi acaba dedik merak ettik, heyecanlandık. Bir sürü bilgi içinde boğulduk, rakamları takip ettik anlamaya ve yorumlamaya çalıştık…

Devamı
ÇOCUKLARLA ÖLÜM HAKKINDA KONUŞMAK

ÇOCUKLARLA ÖLÜM HAKKINDA KONUŞMAK

Ebeveynler olarak çocuklarımızı tüm acı veren olaylardan uzak tutmak istiyoruz. Bu sebeple konuşulması en zor konulardan biri de bu başlık belki de..

Ancak ölüm hayatın bir parçası ve bir gün çocuğunuz neden balığının hareket etmediği sorabilir, çok sevdiği birini bir daha göremeyebilir veya bu konuyu sadece televizyondan, radyodan duyabilir…

Devamı
ORTA YAŞINIZIN KEYFİNİ ÇIKARIN

ORTA YAŞINIZIN KEYFİNİ ÇIKARIN

Önemli yaşam dönemlerinden biri olan orta yaş (elli yaş üzeri) bilgeliğin ve oturmuşluğun yanı sıra kendi zorluklarıyla gelir. Genç yetişkinlik ve ileri yaş arasındaki bu muhteşem geçiş dönemi iş hedeflerinde, ilişkilerde, aile sistemlerinde, yaşam tarzında, sağlıkta ve dış görünümde birçok değişikliği beraberinde getirir. İnsanın sistemi değiştikçe yeni vizyonlar ve hedefler belirlemek uyum sağlamayı kolaylaşacaktır. Değişimin […]

Devamı
Çalışan Annenin İş ve Özel Yaşam Dengesi

Çalışan Annenin İş ve Özel Yaşam Dengesi

Çalışan annenin eşi ve çocuğu ile ilişkisi nasıldır? Nasıl olmalıdır?

Günümüzde birçok kadın hem annelik, hem de iş kadını kimliğini bir arada yürütmeyi tercih edebiliyor. Kadınların iş dünyasında daha aktif roller almalarının ve ekonomik gerekliliklerin bunda payı büyük. Bununla beraber çoğu zaman çalışan annenin zihninin bir köşesinde ‘Acaba doğru mu yapıyorum?’, ‘Acaba evde çocuğumla daha fazla zaman mı geçirmeliyim?’ gibi soru işaretleri olabiliyor. Toplumdaki yaygın kanı hala en iyi annenin çocuk sahibi olunca işini bırakan veya uzun zaman ara veren anne olduğudur. Oysa annenin çalışmasının çocuğa zarar verdiğini gösteren bilimsel bir araştırma yoktur. Ayrıca annenin çalışan kadın rolü ve iş- özel hayat dengesini iyi kurabilmesi ileride çocuk için iyi bir rol modeli de oluşturabilir.

Devamı
Pasif Agresiflerle Nasıl Başa Çıkılır?

Pasif Agresiflerle Nasıl Başa Çıkılır?

Pasif-agresif davranışlar sergileyen kişiler kendilerini güvenli şekilde ifade edemezler; duygularını, düşüncelerini, istek ve ihtiyaçlarını ya saklarlar ya da dolaylı yollarla, imalarla ifade etmeyi tercih ederler. Bazen sadece “Hayır” diyerek çözebilecekleri basit konularda bile kabul etmiş ve uyum sağlamış gibi görünüp daha sonra işi sabote etmeye yatkındırlar.  Aslında pasif-agresif kişi iç dünyasında agresif duygular ve düşünceler barındırır; ancak bu agresif duygu ve düşüncelerin dışavurumu pasif ve olumsuz şekilde gerçekleşir.

Devamı
Panik Atağı Durdurmanın Yolları

Panik Atağı Durdurmanın Yolları

Panik atak yaşıyorsanız, durdurabilmeniz için bazı yöntemler olduğunu biliyor muydunuz?
Panik atak geçirmeniz için korkutucu bir durumun içinde olmanıza gerek yoktur. Yürüyüşte, restoranda ya da yatağınızda uyurken panik atak geçirebilirsiniz. Birdenbire güçlü bir korku duygusu hissedebilirsiniz. Bu duygu kalp atışında hızlanma, terleme, mide bulantısı, nefes daralması, göğüs ağrısı ve titreme gibi fiziksel semptomların oluşmasını tetikler.
Panik atak yaşıyorsanız, durdurmak için kullanabileceğimiz yöntemlere blog yazımızdan ulaşabilirsiniz..

Devamı
Farkındalıkla Tanışın

Farkındalıkla Tanışın

Zaman zaman çılgınca bir koşuşturma, kaygı, stres ve yorgunluk içinde misiniz? Kaçan kovalanır mantığıyla sürekli mutluluğunuzun peşinde misiniz? Peki her birimizde bir yerlerde bolca huzur ve mutluluk kaynağı olduğunu biliyor musunuz? Bu kaynak otuz yılı aşkın süredir yapılan araştırmalarla kanıtlandı. Aslında bazı kültürlerde yaşatılan ve eski dönemlerde çok iyi bilinen bu sır ‘’farkındalık meditasyonu’’ adıyla […]

Devamı