Kişisel Gelişim

Pasif-agresif davranışlar sergileyen kişiler kendilerini güvenli şekilde ifade edemezler; duygularını, düşüncelerini, istek ve ihtiyaçlarını ya saklarlar ya da dolaylı yollarla, imalarla ifade etmeyi tercih ederler. Bazen sadece “Hayır” diyerek çözebilecekleri basit konularda bile kabul etmiş ve uyum sağlamış gibi görünüp daha sonra işi sabote etmeye yatkındırlar.  Aslında pasif-agresif kişi iç dünyasında agresif duygular ve düşünceler barındırır; ancak bu agresif duygu ve düşüncelerin dışavurumu pasif ve olumsuz şekilde gerçekleşir.

Aile gelenekleri, sizin ve sevdiklerinizin düzenli olarak gerçekleştirdiği ritüellerdir.  Ritüeller günlük yaşama belli bir anlam verirler. Aile ritüelleri, aile üyeleri arasındaki bağı güçlendirebilir ve yeniden kurabilir. Aile ritüellerinin varlığı, aile uyumunu gösterir. Yetişkinlerin kendi değerlerini fark etmelerini ve sürdürmelerini, destek hissetmelerini, dünya ve diğer insanlarla bağlantı kurmalarına yardımcı olur.  Çocukların güven inşa etmelerine, dünyayı keşfetmelerine ve […]

     Danışanların birçoğu, psikolojik desteğe olumsuz ruh hallerinden kurtulabilmek amacı ile başvurmaktadır. Ne yazık ki bu düşünce, terapi sürecinin en büyük handikaplarından biridir. Psikoterapi, kişiyi olumsuz ruh hallerinden kurtarmayı değil – ki bu zaten pek mümkün değildir-, kişinin bu ruh hallerini ortaya çıkaran durumlar ile baş edebilme becerilerini kazanmasını amaçlar.        Belki […]

Yaşadığımız toplumda bireylerin cinsel davranışlarında din kurallarının, ön yargıların, tabuların, örf ve adetlerin, geniş ölçüde egemen olduğu görülmektedir. Bu egemen oluş, gençlerin cinsellik ve üreme sağlığı konusunda yeterince bilgi sahibi olamamalarını da beraberinde getirmektedir. Türk toplumunda cinsellik, başlı başına bir tabu olup cinselliğin konuşulması ayıp, cinsel istek duymanın günah, evlilik öncesi cinsel ilişkinin yasak ve […]

Her çocuk dünyaya kendine has özellikleriyle birlikte gelir. Ve buna mizaç denir. Çocuğunuzun mizacını tanıyıp anlamak ebeveynlik stratejinizde yol gösterici olacaktır. Mizaç, çocukların dünyaya tepki verme şeklidir. Çocuğunuzun mizacını 3 belirgin özelliği fark ederek tanıyabilirsiniz. Tepkisellik: Bu çocuklar heyecan verici olaylar karşısında ya da zorlandıkları durumla karşılaşınca güçlü tepkiler verirler.  Öz denetim: Bu mizaca sahip çocuklar duygularını gösterme […]

Daha iyi uyku Depresyon, uykuya dalmanızı zorlaştırarak veya sizi çok erken uyandırarak sizi dinlenmekten alıkoyabilir. Bu, sizin ertesi gün sürüklenmenizi sağlar. Daha da önemlisi, uykusuzluk depresyonu daha şiddetli hale getirebilir. Depresyon tedavisi uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Daha iyi aşk hayatı Bazı antidepresanlar libidoyu azaltabilir. Ancak çoğu kez mutlu bir aşk hayatının önündeki en büyük engel […]

1. Alışveriş Çılgınlığı Alışverişiniz kontrolden mi çıkıyor? Kendinizi harcamalarınızı gizlemeye çalışırken mi buluyorsunuz? Depresyonda olan bazı insanlar için, dürtüsel satın almanın – mağazalarda ya da internette – dikkat dağıtıcı ya da benlik saygısı güçlendirici olarak hizmet etmesi alışılmadık bir durum değildir. Ancak  “perakende satış terapisi” kısa ömürlüdür çünkü altta yatan depresyonu ele almaz. Aynı zamanda […]

Zaman zaman çılgınca bir koşuşturma, kaygı, stres ve yorgunluk içinde misiniz? Kaçan kovalanır mantığıyla sürekli mutluluğunuzun peşinde misiniz? Peki her birimizde bir yerlerde bolca huzur ve mutluluk kaynağı olduğunu biliyor musunuz? Bu kaynak otuz yılı aşkın süredir yapılan araştırmalarla kanıtlandı. Aslında bazı kültürlerde yaşatılan ve eski dönemlerde çok iyi bilinen bu sır ‘’farkındalık meditasyonu’’ adıyla […]

Değerli öğrenci arkadaşım, Öncelikle şunu bilmelisin ki ders programının kalıplaşmış bir şekli, formatı yoktur. Başarıya direkt götürecek sihirli bir ders programı da yoktur. Programın asıl başarısının sizin gösterdiğiniz sabır ve azimde saklı olduğunu unutmayınız.  Hedefiniz nedir? Başarılı olmak için bir amaç, bir hedef koy kendine. VE ‘Niçin ders çalışmalıyım?’ sorusunu sor. Bunun üzerine saatlerce düşünebilirsin. […]

Netflix’te izlemek için sıraya koyduğum diziler ve filmler var, vakit buldukça izleyeyim diye. Eşim bir film tavsiye etti “tam senlik” diye. “Tamam, bir ara izlerim” dedim. Ancak konuşmanın devamında “ben izlerken çok etkilendim” demesiyle, radarım bir başka çalıştı, merakım ağır bastı. O’nu etkileyen ne oldu ki acaba? Terapist eş olmak böyle bir şey işte ☺ […]